Allenarsi con l’iPhone – Couch To 5k

Couch To 5k è un’applicazione per iPhone dedicata a chi vuole allenarsi per partecipare a una maratona, il traguardo dei cinque chilometri è infatti il primo obiettivo per chi inizia questo tipo di allenamento.

L’applicazione propone un programma di allenamento costituito da sessioni di circa trenta minuti che devono essere svolte in nove settimane.
Al termine del programma si dovrebbe essere in grado di correre per 5 km senza fermarsi.

Le sessioni di allenamento comprendono cinque minuti di riscaldamento e cinque minuti di stretching finale, durante l’allenamento una voce indica quando correre e quando camminare.
L’applicazione contiene un Diario Alimentare e un Contatore delle Calore che permette di controllare la propria alimentazione e mantenere il peso.

Le indicazione contenute nell’applicazione sono abbastanza precise e nel complesso Couch To 5k è uno strumento interessante per chi vuole iniziare questo tipo di allenamento.

L’applicazione è disponibile sull’App Store al prezzo di 2,39 euro.

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